-
A Ginástica Laboral consiste numa pausa durante o horário de trabalho, para que possam ser realizados exercícios de alongamentos, movimentos de correção de postura e respiratórios. Em qualquer organização, seja qual for a sua natureza, os Colaboradores passam várias horas ou na mesma posição ou a repetir sistematicamente movimentos.
É exatamente a permanência e a repetição, que acabam por prejudicar o organismo. Ao longo do dia é essencial fazer exercícios de alongamento e relaxamento para aliviar o stress muscular e prevenir doenças ocupacionais.
Ginástica Preparatória
Realizada antes ou durante as primeiras horas de trabalho permitindo o aumento da circulação sanguínea e a viscosidade de tendões e articulações.
Ginástica Compensatória
Realizada a meio do dia de trabalho ou em período pós laboral (15 a 30 min), recorrendo a exercícios de relaxamento com o objetivo de diminuir a fadiga muscular.
Ginástica Team Trainers
Destinada a Colaboradores específicos identificados pela organização, com o objetivo de lhes atribuir os conhecimentos e a capacidade de implementar e dinamizar a rotina da Ginástica Laboral aos restantes Colaboradores da organização. Uma única sessão de 60 a 90 min.
