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Destinados a empresas de todos os setores que pretendam incentivar e promover o bem-estar aos seus colaboradores. A partir da teoria e exercícios práticos os participantes são convidados a experienciar o tema proposto.
Os workshops são desenvolvidos à medida das necessidades da empresa. Sessões de 2 a 4 Horas.
Confira os Workshops disponíveis:
Workshop 1
Como melhorar a qualidade do Sono
1. Rotina de sono
2. Reduzir a exposição à luz azul
3. Exercício físico
4. Alimentação Ritual de relaxamento
Workshop 2
Saúde Emocional
1. A importância de cuidar dos sentimentos e expectativas
2. Causas das doenças e falta de energia
3. Ansiedade, Depressão e Burnout
4. 8 práticas de como cuidar da saúde emocional
5. 4 pilares da vida humana que impactam a saúde emocional
6. Construir relações saudáveis
Workshop 3
Saúde e Bem Estar
1. Melhorar a qualidade do sono
2. Saúde Física: Movimento é tudo
3. Saúde Nutricional: cozinha e alimentação saudáveis; reduzir o açúcar na alimentação
4. Saúde Emocional: técnicas para reduzir o stress e a ansiedade; aprender a estar presente
5. Saúde Social: desenvolver e reforçar as habilidades pessoais
Workshop 4
Ergonomia – Boas Práticas
1. Posturas de trabalho
2. Lesões músculo esqueléticas (LMERT)
3. Movimentos repetitivos
4. Teletrabalho
5. Ginástica Laboral
